הגדרת יעד! על מה ולמה

היום כבש (כושר, בריאות ושמחה) מארח בעונג רב את דודו כהן,
מאמן תזונה לשינוי הרגלי תזונה, אורח חיים בריא ולמעבר קל לטבעונות.

דודו יעזור לנו להציב יעדים!

dudu

דודו משתף: "בכל תהליך של שינוי הרגלים מתחילים מהדבר הבסיסי ביותר. הגדרת היעד.
עליך לכתוב מה היית רוצה להשיג בעקבות התהליך, לציין מדוע היית רוצה את זה, ולשים במקום בולט!

בתוצאה נמצא הפוטנציאל האנרגטי והמוטיבציוני שתפקידו להניע את התהליך כולו.
אם אנחנו מתחילים בלי להגדיר מראש מה אנחנו רוצים יהיה לנו קשה להתמיד,
על אחת כמה וכמה שאם לא הגדרנו לאן אנחנו הולכים, לא נוכל לדעת שהגענו.

בנוסף, יש לציין את הסיבות בשמן אנו יוצאים לדרך.
כאשר יש לנו סיבות טובות לצאת מאזור הנוחות ולהתאמץ אנחנו נעשה זאת מבלי לחשוב פעמיים.
הסיבות הן אישיות והן נמדדות על פי הסטנדרטים האישיים שלך.
אף אחד לא יכול להחליט עבורך שאלה לא הסיבות הנכונות לצאת לדרך.

עקרונות להגדרת מטרה – מדויקת, מדידה, כתובה בשפה חיובית, ניתן להגיע אליה, מעוררת תחושה טובה.
את המטרה ואת הסיבות יש לשים במקום בולט שאנחנו רואים ביום יום מספר רב של פעמים.

בהצלחה!"

דודו כהן – פשוט להשיג יותר