יום היוגה הבינלאומי: רגעים של השראה

yoga

בתקופה האחרונה אני מתרגלת יוגה (לפחות) פעמיים ביום. זה לא תרגול ארוך או אינטנסיבי, אבל ההשפעה של היוגה ניכרת בחיי היומיום שלי ואני מוצאת את עצמי פונה אליה כמו חברה טובה ויודעת שאחרי הפגישה איתה אשוב לעולם רגועה ושמחה יותר. החלטתי בפוסט הזה לשתף אתכן בדמויות מעולם היוגה שנותנות לי השראה ומוטיבציה לתרגל. אז בראש […]

מה התירוץ לשומן שלך?

הבטן שלי, נוסדה ב1988 ומטופחת מאז בהנאה.

משעות הבוקר חברים וחברות נהדרים שלי משתפים את הפוסט של השחקן ונטוורת' מילר שהתפרסם בעיקר בזכות התפקיד יוצא הדופן שגילם בסדרה ״נמלטים״. בפוסט המדובר הוא מתייחס למם שהתפרסם ברשת ומתייחס לעלייה שלו במשקל. הוא מציין שזו ממש לא הפעם הראשונה שמתייחסים לעלייה שלו במשקל ומלגלגים עליה, ושבפעם הראשונה שזה קרה הוא היה בתקופה אובדנית ומאוד […]

טבעונות בברלין: חלק ד׳

rawtastic3

מתי מתי מתי הפוסט הבא על ברלין? כיעד פופולרי לישראלים בכלל ולטבעונים בפרט, אני עומדת בפני לחץ חברתי קשוח להמשיך את המדריך הברלינאי שלי (נו, שאלו יהיו הצרות שלי). אז היום הצלחתי להושיב את עצמי על מר ישבן, ולהמשיך לרשום על החוויות המדהימות שחוויתי ב(כנראה) אחת הערים הכי ידידותיות לטבעונים בעולם. אם פספסתם את החלקים […]

6 טיפים למכירת חצר מנצחת

צילום: אלכס ליבק

אחת השאלות הכי גדולות שהיו לנו כשהחלטנו לעבור לגור בחו״ל, היתה ״מה נעשה עם כל החפצים שלנו?״. מכיוון שלא תכננו את המעבר הזה, הרשנו לעצמנו לצבור לא מעט רכוש שחשבנו שילווה אותנו עוד שנים רבות, ומה עושים עם הכל? שולחים למדינה זרה? מאחסנים באיזשהו מקום בארץ? לוקחים איתנו באינספור מזוודות? החלטנו שלא. שנמכור. זו הזדמנות […]

כושר

״שלא תראי גברית״, ראיון עם מעיין רימר

מעיין רימר

לפני כמה חודשים יצא לאוויר העולם פרוייקט הגמר המעניין והחדשני של מעיין רימר, במסגרת לימודי תקשורת חזותית במכון הטכנולוגי בחולון. הפרוייקט נגע דרך סרטוני וידאו קצרים בלחץ החברתי וההנחות התרבותיות הקשות שנאלצות להתמודד איתן ספורטאיות בהיותן נשים. כמאמנת וכפמיניסטית אני כל הזמן לומדת בשטח איך הקשר בין השניים אדוק: איך נשים מפחדות להכנס לספורט, ועל […]

תרגילים למשרד: הפחתת כאבי צוואר

neck

לפעמים אנחנו מוצאות את עצמנו יושבות שעות ארוכות בתנוחה אחת מול המחשב והגוף מתחיל לדבר: ״כואב לי״, ״זה לא נעים לי״, ״אני צריך לזוז קצת״. לפעמים אנחנו מקשיבות ולפעמים ברצף המשימות וההתעסקות היומיומית, אנחנו מבקשות ממנו יפה (או פחות) להפסיק להציק ולהיות בשקט. מתעלמות. אחד האיזורים בגוף שהכי סובלים מאורח החיים היושבני (או הבטטוני, אם […]

איך ולמה לפתוח בלוג-כושר אישי

בטטת כושר

הרבה פעמים כשאנחנו מתחילות תהליך חדש, בייחוד בתחום הכושר, אין לנו סביבה תומכת, או שהיא לא תומכת כפי שהיינו רוצות. אני מציעה תמיד לשפר את הסביבה האנושית שמקיפה אותנו: להוציא מהחיים אנשים שמורידים אותנו, להכניס אנשים חדשים שעושים לנו טוב, לשפר מערכות יחסים קיימות על ידי תקשורת נכונה, תיאום צפיות וכו'. במקביל לכך שאנחנו דואגות […]

הקרקס בא לעיר!

בסקולה

ממש אוטוטו הולך להפתח בתל אביב מקום נחוץ, מלא השראה ותנועה, צבעוני ושמח. למקום קוראים בסקולה, והוא הולך להיות מרכז לאומנויות במה, מוזיקה וקרקס. מעבר להופעות המיוחדות שעתידות לעלות בו, הוא יאפשר לאנשי מקצוע מתחום התנועה והקרקס להתאמן במקום על בסיס יומי, ויאפשר לקהל הרחב להשתתף בשיעורי קרקס, אקרובטיקה וסדנאות נוספות. כדי שכל הדבר המקסים […]

עוד בקטגוריה +

בריאות

אז למה אני כבר לא פרוטריאנית?

WHYNOTFRUITS

לא עובר יום שאני לא נשאלת למה אני לא פרוטריאנית יותר (תזונת 80/10/10, 811, טבעונאות דלת שומן, תזונת פירות, או איך שתבחרו לקרוא לזה). שולחים לי הודעות פרטיות, מגיבים לפוסטים שלי בקבוצות פייסבוק, שולחים לי אימיילים ופונים אליי כשאני יושבת במסעדה ואוכלת. אני יכולה להבין את הסקרנות, אבל לפעמים זה הופך להיות קצת (הרבה) מתיש. […]

זה לא רק נראה שיש לך בטן

הבטן שלי, נוסדה ב1988 ומטופחת מאז בהנאה.

בעוונותיי אני חובבת סדרות ריאליטי. אני צורכת כמעט את כל הסוגים בצפייה ישירה (מדללת זמן פרסומות), נהנית בעיקר מהרדודות שביניהן וברוב הזמן מכחישה שזה באמת קורה לי – עד שאני צופה במשהו שאני לא יכולה לשתוק לגביו, כך שאני נאלצת לצאת מהארון המואר והמתנשא שאני נמצאת בו. אז השבוע יצא לי לראות את פרק 13 של […]

הפסקתי לאכול לחמישה ימים

workout_lazy1

לפני כשמונה שנים נחשפתי לצום הרפואי (המנעות מכל מזון שהוא, כולל מיצים וכדומה וצריכה של מים בלבד. לקריאה נוספת על צומות – לחצו כאן), ככלי למניעת וריפוי של מחלות בספרו ״לאכול כדי לחיות״ של ד״ר ג׳ואל פורמן (הוצאת פוקוס). באותם ימים המחשבה על הפסקת אכילה ליום נראתה לי כאתגר אמיתי, אז צום של שבועות נשמע לי […]

מהו צום רפואי?

books_fast

הצום הרפואי הוא מושג שכמעט ואינו מדובר. בשונה מצומות דתיים (יום כיפור למשל) או חברתיים (שביתות רעב), הצום הרפואי נערך ממניעים בריאותיים ומשמעותו המנעות מוחלטת מכל סוג של מזון וצריכת מים בלבד. לרוב מדובר על צומות ארוכים של בין 14 ל28 ימים. מכן אנחנו למדים שמה שנקרא ״צום מיצים״, זו בעצם דיאטת מיצים, כי האדם ממשיך […]

עוד בקטגוריה +

שמחה

טבעונות בברלין: חלק ג׳

דלומה ברלין

אז אחרי החלק הראשון, והחלק השני, אני חוזרת לכתיבה על החוויה המדהימה שהיתה לנו בברלין השנה (ספטמבר 2015) מכל מיני בחינות ובעיקר בכל הקשור לשפע הטבעוני המטורף שקיים בעיר הזאת. Freckles אני לא יודעת מאיפה להתחיל בכלל. אז אולי מהסוף: אסור לפספס את המקום הזה. אסור אסור אסור. סוג של בית קפה (טבעוני לחלוטין) שמציע […]

טבעונות בברלין: חלק ב׳

וופל בלגי טבעוני

מהר מהר ישבתי לכתוב את חלק ב׳ של החוויות הטבעוניות (ובכלל) שלי בברלין. אם הפסדתם בטעות או במקרה את חלק א׳, הרי הוא לפניכם: ממש כאן. Cupcake אני אוהבת קאפקייקס. מעבר לעובדה שכשהם עשויים טוב הם תענוג אמיתי, הם כל כך יפים שזו פשוט יצירת אומנות שלפעמים אני מתקשה לנגוס בה. את חנות הקאפקייקס המתוקה […]

טבעונות בברלין: חלק א׳

גודיז ברלין

הכותרת של הפוסט הזה מרמזת על החוויה הקולינרית המתמשכת שהצליחה להמם אותי בשבוע האחרון בברלין. מה זה מתמשכת? אני חושבת שמעולם לא אכלתי כל כך הרבה בשבוע אחד. אני גם די בטוחה שמעולם לא אכלתי כל כך הרבה אוכל טעים, מגוון, מעניין ומסקרן בתקופת זמן קצרה שכזו. אומנם אני הולכת לרכז פה בעיקר את כל מה […]

קופסת ההצלחות: זה הקפיץ אותי לעננים!

success_box2

לפני קצת יותר משנה הכנתי לי קופסא. לקחתי קופסת נעליים סטנדרטית, קישטתי אותה, נתתי לה קצת אופי של שי-בובה, חרצתי בה פתח, אטמתי בשאר הכיוונים וכתבתי עליה ״הצלחות״ ותאריך פתיחה. מה שעשיתי במהלך כל יום בשנה שחלפה מאז זה לרשום לפחות הצלחה אחת, משהו אחד שחוויתי, שימח אותי, השגתי, למדתי וכו׳ והכנסתי פנימה. ממש כל […]

עוד בקטגוריה +