המלצה שרון שרון

"שי מהממת, מהנה, מקצועית ומקסימה :) היא משלבת משחקים כדי להפוך את האימונים לכיפים, נותנת פידבקים חיוביים ומקצועיים, היא יצירתית ופשוט גורמת לספורט להיות כיף (בשביל מישהי שנכשלה בבגרות בספורט זה לחלוטין לא מובן מאליו) אני ממליצה בחום.♥‎"

gil גיל

"הגעתי לאימון הראשון עם שי אחרי תלאות רבות בנושא ביטחון עצמי ודימוי גוף, המורה לספורט בבית ספר לא התרשמה יותר מדי מהישגיי ועברתי שתי מאמנות שגרמו לי להרגיש שאני צריכה לעשות ספורט כדי להפוך להיות "חתיכה" או שכנעו אותי שאם אהיה חטובה יותר ככה אוכל להיות "באמת יפה".
לא הייתי הולכת שנים עם גופיות, חצאיות או שמלות. ניסיתי בכל כוחי להיאבק בשנאה העצמית וחוסר הביטחון שהיה לי, זה ממש קשה שבבית ספר מלמדים אותי להיכנע להם ואף פעם לא העזתי אף פעם להרגיש שהגוף שלי הוא באמת שלי ואני לא חייבת כלום לאף אחד. אז קראתי המלצה קטנה ממש במקרה בפייסבוק על מאמנת כושר בגישה פמיניסטית ומעצימה וחשבתי לעצמי, "יא אללה זה בדיוק מה שאני צריכה!" הגעתי לאימון הראשון ומאז התהליך של הקבלה העצמית שלי הלך והתעצם, שי אולי לא יודעת את זה אבל הפעם הראשונה שלבשתי גופייה בציבור זה היה לאימון שלה, מהפעמים הראשונות שלבשתי שמלה בלי גרביון או טייץ בציבור היה גם כן לאימון שלה.
התחלתי בתהליך של להאמין בעצמי ולא להתבייש, אולי הייתי מגיעה לנקודה הזאת בעצמי, אבל אני מרגישה שהאימונים נתנו לי הזדמנות אמיתית להקשיב לגוף שלי, לראות שאני אשכרה יכולה לעשות דברים שתמיד אמרו לי שאני לא יכולה לעשות, שאני יכולה לבוא למקום עם גופייה בלי שאני ארגיש שהאדם שאני הולכת לפגוש יבחן את המראה שלי/יביע עליו דעה/ישפוט אותי על פיו. אני אסירת תודה לשי ולדרך האישית שהיא עזרה לי לעבור באימונים, אני עדיין בתהליכים אבל עכשיו אני במקום שאני סומכת על עצמי, אני סומכת על שי, אני יודעת מה אני רוצה מעצמי, אני יודעת למה אני מסוגלת ומהו ערכי. ממליצה בחום על כבש והאימונים עם שי, דרך צלחה לכולן.ם"

yael_done יעל

"לאימון הראשון הגעתי אכולת פחדים, חרדות, בושה וחסרת כל ביטחון עצמי.
ברגע שראיתי את החיוך הענק והמדבק של שי כל החששות הרבים שקיננו בי התפוגגו ועברו רגעים ספורים עד שהתאהבתי ונתתי בשי אמון בלב שלם. באופן מפתיע לקח מעט מאוד זמן עד שגם התאהבתי באימונים וחיכיתי להם בצפייה.
האימונים עם שי הפכו לנקודות אור ולדבר שאני הופכת עולמות כדי לא לפספס אותו, גם בזמן האזעקות וגם ברגעי ייאוש וקושי גדולים מאוד שעברתי. החלק המדהים הוא שגם כשהגעתי לאימון כשהכי חרא ורע לי בעולם, תמיד תמיד תמיד יצאתי עם חיוך ענקי מרוח על הפנים.
הרבה מחמיאים לי שירדתי במשקל ושאני נראית טוב יותר. אני לא נשקלת אז אין לי מושג אם זה נכון ומבחינת מראה – בעיני נראיתי טוב גם לפני האימונים וגם עכשיו כך שאין לי מושג איך מודדים את ה"שיפור במראה" הזה, אז אני פחות יכולה להרחיב ולהתייחס למדדים האלה.
אני בהחלט יכולה לומר בפה מלא שמבחינת כושר והתחזקות ההבדל הוא משמעותי. את השיפור דווקא הכי קל לי לראות בדברים היומיומיים – ההליכה הזריזה יותר מהסופר עד הבית, יותר קל לסחוב את הקניות, המדרגות שאני פחות מתנשפת בהם, העליות בטיולים שאני פחות סובלת בהן, הריקודים שנמשכים הרבה יותר זמן רצוף ועם פחות עצירות להסדרת הנשימה. וזה עוד לפני שדיברנו על זה שהתחלתי לרוץ בחוץ (לבד!) פעמיים בשבוע, הישג עצום בכל כך הרבה מובנים, שאני בכלל לא יודעת מאיפה להתחיל להלל אותו.
השיפור בכושר הגופני הוא עצום, ובכל זאת הוא לא מתקרב לשיפור הכי גדול שהתרחש בחיים שלי, שינוי מטורף שממש לא ציפיתי לו וממש לא חשבתי שהוא יכול להגיע בזכות אימון כושר – השיפור בביטחון העצמי ובאמונה שלי בעצמי. למדתי במהלך האימונים להפסיק עם המבט המזלזל שאומר שאני בחיים לא אצליח לעשות את האתגר החדש ששי החליטה להציב לי ולעבור לגישה של "אני יכולה לעשות הכל". ובכל אימון מחדש התפלאתי לגלות שאני יכולה לעשות הרבה יותר משנדמה לי ושגם מה שנראה כאתגר בלתי אפשרי הוא אתגר שאני יכולה לעמוד בו, אם אני רק מחליטה שאני יכולה."

dalit_done דלית

"מהיכן אתחיל לתאר את היצור הקסום הזה שקוראים לו שי בובה.

בכל פעם מחדש זה מרגש לראות כמה עוצמה, נחישות ורגישות יכולים להתגלם באדם אחד.
בזכותה ובהשראתה הצלחתי לעשות אימון אחר אימון, ועוד בפארק, בחום ובקור!

האימונים שלה נבנים מתוך הקשבה לרמה שלי ומתוך הבנה של מצבי המיוחד,

מה שמאפשר לי להשתפר ובגדול!

כל מפגש עם שי תמיד יצירתי, מגוון, ועם זאת דורשני בדיוק ברמה שאני יכולה להביא את עצמי אליה. הרף מתרומם בדיוק במידה. והכל עם החיוכים המקסימים שממיסים כל קושי :-)
אל שי הגעתי אחרי שנים של רתיעה כמעט מוחלטת מכל מה שקשור בכושר ותנועה, אחרי פחדים שקשורים בכאבים, אחרי אמונות שאני פשוט לא מסוגלת.

וכבר כשקראתי את הדברים המופלאים והכנים שהיא כותבת ברשת, ידעתי שהיא המאמנת בשבילי ושאוכל לשים את עצמי בידיה.

עבורי היא התגלמות של היכולת האנושית להשתנות לטובה ולעזור לאנשים לעשות זאת גם כן.

והיא תמיד מוכנה להקשיב! ממליצה בחום פלוס פלוס"

chana_done חנה
"הגעתי לשי במטרה ממוקדת, לבנות לי תוכנית התעמלות שאוכל לעשות בעצמי לאורך זמן.
נהנתי מאד מהתהליך עם שי, היא היתה מאד קשובה לרצונות שלי, לצרכים, ליכולות, ובנתה תכנית שמותאמת בדיוק בשבילי.
היא עודדה אותי בנועם ובחן לאורך המפגשים, ואני כעת חדורת מוטיבציה ליישם את התוכנית בבית ולהתקדם על פי היעדים שהצבנו יחד.
זו היתה מתנת יום הולדת שהענקתי לעצמי- ואני שמחה שעשיתי זאת!"

 

dudu_done דודו

"בזכותך ובזכות האימון הכל כך מיוחד שהתאמת לי נזכרתי עד כמה אני אוהב ועד כמה התגעגעתי להתאמן! תודה!"

dafna_done דפנה

"מניסיוני, המילים "נפש בריאה בגוף בריא" הן נכונות מאין כמותן.

אני יודעת שבתקופות שבהן אני לא עושה ספורט,

אני הופכת להיות מצוברחת ולחוצה וכאשר אני חוזרת לעניינים,

אני מתמלאת מחדש בשמחת חיים, ערנות, חדות ומוטיבציה.

לאורך השנים תמיד השתדלתי לשמור על כושר אך תמיד היו לי "נפילות" פה ושם – תקופות של כמה חודשים של עומס ולחץ, בהן לא הייתי מוצאת את הזמן והמוטיבציה להזיז את הגוף.

ולכן, כאשר הבנתי לפני כמה חודשים שאני שוב נכנסת לתקופה חסרת כושר, החלטתי לנקוט בצעד מעשי ולהיכנס לשגרת אימונים מחייבת.

עבורי, הפתרון הטוב ביותר היה למצוא מאמנ/ת אישי/ת,

וכך הגעתי לשי, עליה כבר שמעתי המלצות רבות.

התחלתי להתאמן עם שי לפני כשלושה חודשים.

מהאימון הראשון היה ברור לי שמצאתי את מה שחיפשתי.

האימונים של שי הם דינמיים, מאתגרים, כייפיים והכי חשוב – נותנים תוצאות!

תוך שבועיים כבר ראיתי את השינוי בגופי – השרירים שהלכו והתמצקו, האיברים שהתחטבו ובעיקר התחושה שהפכתי לחזקה ונמרצת יותר.

עד עכשיו, שלושה חודשים לאחר מכן, אני מרגישה בשינוי מדי יום.

באימונים שלי עם שי אני עושה דברים שמעולם לא חשבתי שאוכל לעשות,

ומדי פעם אפילו שוברת שיאים של עצמי.

יש לציין שאני נהנית גם מהאישיות של שי: כמאמנת וכאדם היא פשוט נהדרת: מתוקה, חברותית, מקצועית, מעודדת ונותנת את התחושה שהכל אפשרי.
חושבים להתאמן עם שי? אל תחשבו יותר מדי. פשוט לכו על זה! ההנאה מובטחת, וגם התוצאות :)"

eyar_done אייר

"שי היקרה,

יש לי הזכות הגדולה להכיר אותך,

בהתחלה דרך הפייסבוק ואחר כך פנים אל פנים כשהפכתי להיות אחת המתאמנות שלך…

רוצה להגיד לך שאת מורה מצויינת, מלאה בידע ולא רק, ידע לא תמיד מספיק, יש לך הרבה רוך וחמלה שמאפשרים לך להיות מסבירה ומורה נפלאה,

השיעורים איתך הינם כיף אחד מתמשך ותמיד בסיום שיעור אני אמנם גמורה אבל כל כך מצטערת שהשיעור כבר נגמר,

את יודעת לבנות את השיעור בצורה מעניינת ומותאם אישית, ואני אסירת תודה לך על היותך…

תודה תודה תודה"

יעל

"להתאמן עם שי זה להפיל את העט בעבודה בדיוק בשעה הקבועה כדי לא להתקע בפקקים ולפספס דקות אימון יקרות…

להתאמן עם שי זה לוותר על הקפה בבוקר כי האנרגיות מגיעות מהאימון (גם אחרי השכמה בחושך !)…

להתאמן עם שי זה להשיל את הקילוגרמים המיותרים והמעצבנים שלא הצלחת להפרד מהם קודם…

להתאמן עם שי זה הספסל, העץ וחלקת הדשא הקבועים, שכבר הפכו "שלנו" ומקבלים אותי כל פעם מחדש בזרועות פתוחות…

 

כבר חודש וקצת שאנחנו חולקות זמן איכות פעמיים בשבוע.

נהנית מכל רגע (גם ברגעים בהם אין לי אוויר :)) והתוצאות נראות ומורגשות כל הזמן."

 

נאור

"האימון איתך פשוט עשה לי את היום. אין כמו לצאת לעולם רגוע ויודע שעשיתי משהו טוב עבור עצמי"

ליאור

"כשהגוף והנפש פגשו את שי ואת 'כבש' התמלאתי אנרגיה להתחיל את היום ולחכות לפעם הבאה שאשקיע בעצמי.
הגעתי לשי מרוגשת, כמו ילדה בת 14 שנוסעת לראות את מייקל ג'קסון בפארק הירקון,

וחוויתי אימון נעים, מחזק, משחרר ומהלב.
אז שי(שו) – תודה רבה רבה על הנתינה, הלימוד והפרגון, כל אחד במקום הכי מתאים ובזמן הנכון.

היה לי כיף גדול!!!"

פיניקס

"אז ככה, יוצאת לטיול עם חברים וקולטת שאני מתנשפת כמו דודה – very not cool בגיל 29,

אומרת לעצמי- יאללה מוצאים מקום להזיז ת'גוף ומחליפים שנאה בתזוזה.
חושבת על אופציות- חוגים: לא גמיש, לא מעמיק, לא רואים אותי ממטר.
חדר כושר- מנוכר, רדוד, מעודד שנאה עצמית ולא מקדם בשיט, עדיף כבר שאתבטט.
מאמן כושר פרטי- מהמם!!, מישהו שיראה אותי, יתאים תוכנית לצרכיי ובאמת אראה התקדמות!!
הבעיה: איפה מוצאים מאמן/ת טבעוני ,אוהב אדם וחכם ולא מפלצת שרירים אימתנית שמערבבת אבקות חלבון מבוקר עד ליל ומעודדת הפרעות אכילה?
הפתרון: יש את המהממת הזאת שי בובה, היא בענייני כושר, לא?
הפתרון דה לוקס: שי כותבת לי שהיא פותחת עסק אימונים פרטיים!!
פגישה ראשונה: אני בלחץ, היא תקרע אותי ולא אוכל ללכת שבוע? היא תתן לי תרגילים ותצחק שלא אצליח לעשות אותם?
סיום פגישה ראשונה: אני בעננים, עשיתי כושר במשך שעה והרגשתי תחושת מסוגלות!!

אווירה הכי נעימה ומקבלת ומאמנת כושר שלגמרי רואה אותי, מצאתי את מקומי!!
ובקיצור- אם אתם מחפשים להרגיש טוב עם עצמכם, להזיז ולהפעיל את הגוף ועל הדרך להכיר אשה מדהימה- לכו לשי, מאמנת שבאמת תסלול לכם את הדרך למטרות שלכם בצורה שתבנה תחושת מסוגלות ויכולת.."

מאיה

"התחלתי להתאמן עם שי כשאני במצב של "אוף, אין לי כח, מה היא רוצה ממני לעזאזל?!"

איכשהו במהלך האימון היא הצליחה לגרום לכך שדברים שחשבתי שהם בלתי אפשריים (אני? לרוץ?!) יראו אפשריים.

יש לה יכולת נדירה לעודד, לדחוף ולדרבן מבלי להיות נודניקית ולהכניס כיף למטלות מזעזעות כמו כושר.

היא מלאה בידע ובאופטימיות ואני ממליצה עליה בחום לכל מי שלא מאמין/ה בעצמו/ה. רק תנסו."